الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية الرياضة والتمارين ....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أسيره بأحساسي
عضـــو فعــــال
عضـــو فعــــال
avatar

عدد الرسائل : 169
البلد : فلسطين
تاريخ التسجيل : 09/03/2010

مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة والتمارين ....   الأربعاء مارس 17, 2010 1:05 am

1 ـ تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل.
2 ـ تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان.

3 ـ تعطيك شعوراً جيداً عن نفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها.
4 ـ تخفض مستوى الإجهاد.
5 ـ تُحسِّن مستوى سكر الدم.
6 ـ تُحسِّن قدرة الرئتين.
7 ـ تُحسِّن وظيفة القلب والأوعية الدموية.
8 ـ تزيد قوة العضلات.
9 ـ تخفض مستوى الكوليستيرول.
10 ـ تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام.
11 ـ تُحسِّن التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والإصابات الأخرى.
12 ـ تمنع حصول الإمساك.
13 ـ تُحسِّن النوم.
14 ـ تخفض من الكآبة والإرهاق.
15 ـ تُحسِّن القدرة على التفكير والتذكر.
16 ـ تُحسِّن المظهر وتعطيه وهجاً.
17 ـ تجدد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني.
وإذا لم تكن كل هذه الأسباب كافية لك فقد ظهر أن الرياضة تُحسِّن النوعية الإجمالية للحياة، فعندما يكون شعورك الجسدي جيداً تميل إلى صنع تغييرات تؤدي إلى شعور نفسي أفضل بشكل عام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عـازف الصـمـت
المشـــرف العــام
المشـــرف العــام
avatar

عدد الرسائل : 138
البلد : gaza
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة والتمارين ....   الأربعاء مارس 17, 2010 1:25 pm

اها

والله رياضية يا نونة

ربنا يخليكي

ويعافيكي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسيره بأحساسي
عضـــو فعــــال
عضـــو فعــــال
avatar

عدد الرسائل : 169
البلد : فلسطين
تاريخ التسجيل : 09/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة والتمارين ....   الخميس مارس 18, 2010 10:26 am

الله يخليك
شكرا الك عازف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الرياضة والتمارين ....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:::منتديات احـــلى حـــآآرة::: :: رياضيين الحـــــآرة-
انتقل الى: